50대 전후로 찾아오는 갱년기는 여성에게 다양한 신체적, 정신적 변화를 동반합니다. 그중 많은 여성이 밤마다 찾아오는 불청객, 불면증으로 고통받곤 합니다. "밤새도록 뒤척이다 겨우 잠들었는데, 새벽에 또 눈이 떠지네...", "낮에는 쏟아지는 졸음 때문에 일상생활이 너무 힘들어요." 갱년기 여성이라면 한 번쯤 느껴봤을 답답함일 것입니다. 흔히 갱년기 불면증의 원인으로 여성 호르몬 감소를 떠올리지만, 간과해서는 안 될 중요한 요인이 있습니다. 바로 수면 호르몬이라고 불리는 '멜라토닌'의 부족입니다. 갱년기 여성과 멜라토닌멜라토닌은 뇌의 송과체에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 생체 시계를 조절하여 수면-각성 주기를 규칙적으로 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 어두워지면 분비가 증가하여 잠이 들게..